چگونه می توان به کمک طب سوزنی مشکل بی خوابی شبانه را برطرف کرد؟

برای رفع بی خوابی شبانه و داشتن یک خواب شبانه راحت و آرام، هورمون ها و عمل کرد خودکار سیستم عصبی باید کاملا درست و متعادل باشد.

بسیاری از مطالعات نشان داده اند که طب سوزنی می تواند

به حفظ تعادل ترکیبات شیمیایی بیولوژیکی در مرکز سیستم عصبی انسان کمک کرده

و موجب بهبود بازیابی از پایداری آن ها گردد.

طب سوزنی می تواند به بدن جهت تولید ملاتونین یا هورمونی خواب شب بیشتر کمک کند.

رابطه میان هورمون ملاتونین خواب و طب سوزنی

در مقاله ای که در مجلهبی خوابی شبانه معتبر Neuropsychiatry  و  Clinical Neuroscience چاپ شده است،

اسپنس (نویسنده مقاله) به بررسی رابطه میان ملاتونین و طب سوزنی پرداخته است.

آن ها در بررسی های خود افزایش ترشح چشم گیر ملاتونین را در 18 بیمار که از بی خوابی شبانه شدید رنج می برند

و 2 روز در هفته به مدت 5 هفته تحت درمان طب سوزنی قرار گرفته بودند، مشاهده کردند.

ثبت فعالیت های عضلانی و الکتریکی در طول اوقات خواب مشخص کرد که

آن هایی که طب سوزنی دریافت کرده اند به زمان کمتری برای به خواب رفتن نیاز دارند

و تعداد دفعاتی که از خواب می پرند کمتر است.

به طور کلی مقدار زمان کل خواب و خواب عمیق در این افراد بیشتر از دیگران است.

همچنین اضطراب، افسردگی و خستگی نیز در این افراد کمتر است.

جالب است که میزان هشیاری در صبح هنگام نیز در این افراد کمتر است.

طب سوزنی می تواند با بهبود گردش خون در بدن به بهود کیفیت خواب و درمان بی خوابی شبانه کمک کند
5-acupuncture

تاثیر طب سوزنی در درمان بی خوابی شبانه

محققی به نام هچ (Hecht) و همکارانش رابطه میان گردش خون در مغز و بی خوابی را مورد بررسی قرار دادند.

آن ها متوجه شدند که جریان ضعیف و نا مناسب خون در مغز می تواند باعث کاهش سطح قند خون و در نتیجه از خواب پریدن شود.

این را بخوانید:
درمان بی خوابی به صورت طبیعی و با استفاده از طب سوزنی چینی
دکتر اومارا نیز تاثیر جریان خون در مغز را بر اختلال عملکرد اندام های مختلف بررسی کرد.

زمانی که فشار خون در سر بسیار کم است (کمتر از 30 میلی متر جیوه در هر طرف)،

بسیاری از افراد مورد آزمایش بی خوابی شبانه را تجربه کردند:

آن چه بیشتر آن ها تجربه می کردند بی خوابی بود ولی علاوه بر آن مشکلات دیگری مانند:

خواب بیش از حد، مشکل در تمرکز، فراموشی اتفاقات اخیر و درجات مختلف بد خلقی نیز مشاهده شد.

حتی در صورتی که فردی در دست خود فشار خونی معمولی یا بالا داشته باشد،

باز هم ممکن است در سر خود فشار خونی پایین تر از حد معمول داشته باشد.

طبق گزارشات تحریکات طب سوزنی الکتریکی در نقاط ST36 و GB20

(پایین تر از استخوان اکسیپیتال، میان عضله ذوزنقه ای

و عضله استرنوکلیدوماستوئید) می تواند به درمان بی خوابی شبانه و افزایش جریان خون در مغز کمک کند.

طب سوزنی می تواند اثرات افزایش سن را کاهش دهد.

جلوگیزی از پیری زودرس

علائم و نشانه های بی خوابی

تضعیف عملکرد های پاراسمپاتیک در بدن باعث بوجود آمدن علائم پیری، شامل افزایش ضربان قلب و نا منظم شدن آن،

یبوست، بی خوابی شبانه، مشکل نغوذ، احتباس مایعات در بدن و التهاب عمومی بدن می شود.

این عواقب و تاثیرات می توانند باعث بروز مشکلات دیگر به همراه افزایش سن شوند که

از جمله آن ها می توان به دیابت نوع دو، آلزایمر، تصلیب شریان ها و سرطان، اشاره کرد.

نگهداری و بازسازی عملکرد پاراسمپاتیک بدن می تواند به بهبود عملکرد اعضای داخلی بدن

و کاهش فرآیند پیری کمک بسیاری کند.

درمان با طب سوزنی به طور کلی می تواند عملکرد سیستم عصبی پاراسمپاتیک را در بدن تقویت کند.

طب سوزنی می تواند درد را کاهش دهد

فردی به نام ملتزر (Meltzer) در در بیمارستان کودکان در فیلادلفیا

تاثیرات درد های مزمن را بر الگوی خواب نو جوانان مورد بررسی قرار داد.

او هیچ تفاوتی میان زمان کل خواب و استراحت در گروه کنترل که

از سلامت کامل برخوردار بودند، با گروهی که دردهای مزمن را تجربه می کردند، مشاهده نکرد.

آیا می توان گفت طب سوزنی می تواند به رفع مشکل بی خوابی شبانه کمک کند ؟

بی خوابی شبانهبا این حال گروهی که در های مزمن داشتند، زمان بیشتری برای شروع خواب نیاز داشتند،

این را بخوانید:
درمان بی خوابی شب با روش طب سوزنی و خواص گیاهان سریع و راحت می شود

بیشتر در خواب بیدار می شدند، صبح ها دیرتر از خواب برخواسته

و علائمی بیشتری مبنی بر خواب آلودگی در طول روز از خود بروز می دادند.

طب سوزنی تاثیر تسکین بسیار قدرتمندی داشته و در نتیجه می تواند

به افراد جهت بهبود کیفیت خواب شبانه و کاهش درد شان کمک کند.

طب سوزنی می تواند هورمون های استرس را برای درمان بی خوابی، کاهش دهد.

  • زمانی که انسان تحت استرس و فشار مزمن، مانند کار بیش از حد یا فکر بیش از حد قرار دارد،
  • بدن می تواند کورتیزول بیشتری برای حفظ هشیاری در طول روز ترشح کند.
  • زمانی که تحت فشار و استرس حاد قرار دارید (مانند زمانی که در حالت بجنگ یا فرار کن قرار می گیرد)، بدن ما اندورفین و نوراپی نفرین بیشترید تولید می کند.
  • این دو هورمون استرس به شدت خواب را تحت تاثیر قرار می دهند.

یکی از محققین به نام ونزاس (Vgontzas) و همکارانش در دانشگاه پنسیلوانیا میزان تاثیر بی خوابی مزمن در فعالیت های سیستم استرس را بررسی کردند.

آن ها میزان کورتیزول آزاد، نوراپی نفری و هورمون های رشد را

در ادرار شرکت کنندگان در آزمایش اندازه گرفته و متوجه شدند

میزان کورتیزول به طور مستقیم با میزان کلی خواب ارتباط دارد.

همچنین میزان سطح نوراپی نفرین با طول دوره مرحله اول خواب ارتباط مستقیم

و با طول مدت مرحله 3 و 4 خواب رابطه عکس دارد.

مهم ترین عامل در ایجاد بی خوابی های شبانهبی خوابی شبانه

هر دو سیستم استرسی (غدد فوق کلیوی و سیستم عصبی سمپاتیک) در اختلالات خواب شبانه و ایجاد بی خوابی مزمن نقش مهمی دارند.

زمانی که فردی تحت استرس قرار دارد، خواب او سبک تر بوده و در نتیجه به سادگی از خواب می پرد.

طب سوزنی می تواند سطح هورمون های استرس را کاهش داده و در نتیجه زمان بیدار شدن تغییر و زمان خواب عمیق را افزایش دهد.

ما می دانیم که وقتی هیدرو کورتیزون به بدن تزریق می شود،

کورتیزون موجود در آن می تواند تاثیر به سزایی در خواب داشته باشد.

به طور کلی می توان گفت طب سوزنی با تنظیم تولید و سوخت و ساز

ترکیبات شیمیایی که بر خواب و تعادل سیستم عصبی تاثیر می گذارند،

این را بخوانید:
درمان کم خوابی شبانه با استفاده از طب سوزنی و طب گیاهی چینی

قادر است الگوی و میزان خواب مناسب را در بدن ایجاد کند.

تعریف خوابیدن در ویکی پدیا

وب‌سایت کلینیک‌ها

رفع مسئولیت: این محتوا برای آگاهی بیشتر شما است که از منابع کلینیکی و پزشکان معتبری تهیه شذه است ولی جایگزین مشاوره‌ و تشخیص پزشکی، دندانپزشکی یا کلینیکی نیست/ اعتماد شما بر تمامی اطلاعات یا محتوای ارائه شده در این راهنما منحصرا برعهده خودتان است/ و هیچ‌گونه پشتیبانی در مورد خدمات پزشکی، روش، محصول، عقیده، متخصص یا پزشک در این وب‌سایت ارائه نمی‌شود.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.