خانه کلینیک ها / سلامتی دکتر اَکس / چاره های طبیعی / چگونه می‌توان با بیماری دیابت یا مرض قند به طور طبیعی مقابله کرد؟
بیماری دیابت

چگونه می‌توان با بیماری دیابت یا مرض قند به طور طبیعی مقابله کرد؟

دکتر Mehmet Oz می‌گوید: زنگ‌های خطر به صدا درآمده‌اند. CDC تخمین می‌زند که یک‌سوم از آمریکایی‌ها به بیماری دیابت مبتلا هستند و 15 سال کمتر از افراد سالم زندگی می‌کنند و یا کیفیت زندگی آن‌ها کاهش می‌یابد. هیچ‌یک از مشکلات سلامت عمومی قابل مقیاس نیستند.

بر اساس نظر پزشکان مجرب، متخصصین تغذیه، دانشمندان و حتی رسانه‌ها، بیماری دیابت نوع 2 یک بیماری کاملاً قابل‌برگشت است.

بااین‌حال، میلیون‌ها نفر در سراسر جهان می‌گویند که دیابت یک بیماری ژنتیکی است و آن‌ها باید بقیه عمر خود را با آن زندگی کنند؛ اما خبر خوب هم در این زمینه وجود دارد!

بیماری دیابتدرمان بیماری دیابت به صورت طبیعی

در این مقاله، من گام‌های دقیقی که نیاز است شما بردارید تا با بیماری دیابت نوع 2 به روش طبیعی مقابله کنید و دیابت نوع 1 را بهبود ببخشید؛ معرفی خواهم کرد.

در بسیاری از موارد، دیابت نوع 2 را می‌توان در کمتر از 30 روز شکست داد.

من همچنین یک نمونه از طرح تغذیه و رژیم مکمل را معرفی می‌کنم که شما می‌توانید آن را دنبال کنید یا با کسی که دوستش دارید و به این اطلاعات نیاز دارد؛ به اشتراک بگذارید.

من همچنین به تفاوت بین دیابت نوع 1 و 2 و تفاوت در درمان این دو بیماری اشاره خواهم کرد.

25% از افراد در مرحله پیش دیابت هستند و آن‌ها در مورد این بیماری اطلاعاتی ندارند.

دیابت به‌صورت اپیدمی رشد کرده و آخرین آمار نشان داده‌شده توسط مراکز کنترل بیماری در ایالات‌متحده آمریکا (CDC) بیان می‌کند که 25.8 میلیون آمریکایی به دیابت مبتلا هستند.

همچنین، تحقیقات مرکز ADA نشان می‌دهد که 79 میلیون آمریکایی در مرحله پیش دیابت هستند که درواقع این افراد 25% از جمعیت ایالات‌متحده را تشکیل می‌دهند.

هزینه‌ای که دیابت بر ملت ما وارد می‌کند؛ سرسام‌آور است و در سال 2012، 245 بیلیون دلار بوده است.

از این مبلغ، 176 بیلیون هزینه‌های مستقیم پزشکی است و 69 بیلیون دیگر خسارتی است که به دلیل کاهش بهره‌وری بر اقتصاد وارد می‌شود.

گذشته از هزینه‌های مالی دیابت، یافته‌های ترسناک‌تر عوارض جانبی دیابت هستند و این واقعیت است که بیماری دیابت امروزه هفتمین بیماری کشنده در آمریکا است.

شایع‌ترین عوارض جانبی دیابت عبارت‌اند از: فشارخون بالا، نابینایی، بیماری کلیوی، بیماری سیستم عصبی، آلزایمر و قطع عضو.

بنابراین اجازه دهید در مورد عوامل ایجادکننده دیابت و تفاوت بین دیابت نوع 1 و 2 بحث کنیم.

بیماری دیابتعلت ابتلا به دیابت

دیابت بیماری‌ای است که با افزایش سطح قند خون مرتبط است.

دیابت نوع 1 یک بیماری خود ایمنی است که در آن سیستم ایمنی بر علیه سلول‌های بتای تولیدکننده انسولین در پانکراس حمله می‌کند.

آسیب وارده بر سلول‌های پانکراس موجب کاهش توانایی یا ناتوانی کامل در تولید انسولین می‌شود.

بیشتر بخوانید:  پروتکل رژیم غذایی مقاومت به انسولین و کنترل آن

برخی دیگر از علل شایع که موجب بروز این پاسخ ایمنی می‌شوند عبارت‌اند از: یک ویروس، موجودات تراریخته (GMO)، فلزات سنگین، واکسن‌ها یا غذاهایی مانند گندم، شیر گاو و سویا.

دلیل ارتباط غذاهایی مانند گندم و شیر گاو به دیابت این است که آن‌ها حاوی پروتئین‌های گلوتن و کازئین A1 هستند.

این پروتئین‌ها می‌توانند موجب چکه کردن روده شوند که به‌نوبه خود باعث التهاب سیستمیک در سراسر بدن شده و التهاب بیش‌ازحد می‌تواند منجر به بیماری خود ایمنی شود.

به‌منظور کاهش پاسخ خود ایمنی و بهبود دیابت نوع 1، من به شما پیشنهاد می‌کنم که مشاوره‌های ارائه‌شده در این مقاله را اجرا کنید و مراحلی که در اینجا مطرح کرده‌ام را دنبال کنید:

بیماری دیابت

4 گام برای درمان روده چکه کننده و بیماری خود ایمنی

دیابت نوع 1 به‌ندرت برگشت‌پذیر است اما با تغییر مناسب رژیم غذایی می‌توان بهبود قابل‌توجهی را در سطح قند خون مشاهده کرد و شخص اغلب می‌تواند وابستگی خود به انسولین و داروها را کاهش دهد.

دیابت نوع 2 شایع‌ترین فرم دیابت است و به دلیل مقاومت به انسولین ایجاد می‌شود. آن‌یک اختلال متابولیک است که به دلیل قند خون بالا ایجاد می‌شود.

بدن می‌تواند با تولید انسولین بیشتر برای یک دوره زمانی خود را حفظ کند اما باگذشت زمان محل قرارگیری گیرنده‌های انسولین تخریب می‌شود.

در حال حاضر، ما عوامل اصلی مسبب دیابت نوع 1 و 2 را می‌دانیم ازجمله این عوامل عبارت‌اند از:

غذاهایی که سطح قند خون را افزایش می‌دهند و باعث التهاب روده می‌شوند.

در مرحله بعد، اجازه دهید غذاهای عالی را به شما معرفی کنم که شما باید در رژیم غذایی خودمصرف کنید تا بیماری دیابت نوع 2 را درمان کنید و در زمان ابتلا به دیابت نوع 1 از سلامت عمومی خود حمایت کنید.

بیماری دیابت

مواد غذایی که شما باید از رژیم غذایی خود حذف کنید تا به‌طور طبیعی با دیابت مقابله کنید

شکر تصفیه‌شده به‌سرعت قند خون را افزایش می‌دهد و نوشابه، آب‌میوه و سایر نوشیدنی‌های شیرین بدترین عوامل مسبب هستند.

این اشکال قندی به‌سرعت وارد جریان خون می‌شوند و می‌توانند موجب افزایش شدید قند خون شوند.

بااینکه شیرین‌کننده‌های طبیعی مانند عسل خام و شربت افرا گزینه‌های بهتری هستند اما آن‌ها هم می‌توانند بر سطح قند خون تأثیر بگذارند. بهترین گزینه استفاده از استویا است.

غلات به‌خصوص دانه‌های حاوی گلوتن مانند گندم شامل مقادیر زیادی کربوهیدرات هستند که در عرض چند دقیقه بعد از مصرف به شکر تجزیه می‌شوند.

همان‌طوری که قبلاً بحث شد؛ گلوتن می‌تواند باعث التهاب روده شود که این التهاب بر هورمون‌هایی نظیر کورتیزول و لپتین تأثیر می‌گذارد و می‌تواند موجب افزایش قند خون شود.
بیشتر بخوانید:  علائم سیاه‌سرفه چیست و معرفی 12 روش درمان طبیعی

من می‌خواهم در این برنامه درمانی، غلات را به مدت 90 روز از رژیم غذایی شما حذف کنم و بعدازاین زمان شما می‌توانید در مقادیر کم از دانه‌هایی که جوانه‌زده‌اند استفاده کنید.

شیر معمولی گاو به‌خصوص باید از رژیم غذایی بیماران مبتلابه دیابت نوع 1 حذف شود.

لبنیات اگر از شیر حاوی بتا کازئین- A2 بز، گوسفند یا گاو بدست آیند می‌توانند یک غذای فوق‌العاده برای تعادل قند خون باشند.

دور ماندن از همه اشکال لبنیات به دلیل کازئین A1 که توسط گاوهای معمولی تولید می‌شود به بدن آسیب می‌رساند و همانند گلوتن باعث ایجاد یک پاسخ ایمنی می‌شود.

بیماری دیابتلبنیات و فرآورده های صنعتی

در هنگام خرید لبنیات، تنها مواد خام و طبیعی بخرید که از حیواناتی که در مراتع تغذیه می‌کنند؛ تهیه‌شده‌اند.

الکل می‌تواند به‌طور خطرناکی موجب افزایش قند خون و مسمومیت کبدی شود.

آبجو و نوشیدنی‌های شیرین سرشار از کربوهیدرات هستند و باید از مصرف آن‌ها پرهیز کرد.

ذرت، سویا و کانولا تراریخته با ابتلا به بیماری‌های کلیوی و کبدی مرتبط هستند و ممکن است موجب پیشرفت بیماری دیابت شوند.

من پیشنهاد می‌کنم تمام غذاهای تراریخته و غذاهای بسته‌بندی‌شده را از رژیم غذایی خود حذف کنید.

همچنین، روغن‌های هیدروژنه ازجمله روغن نباتی، روغن سویا، روغن پنبه‌دانه و روغن کانولا را از رژیم غذایی خود حذف کنید.

بیماری دیابت

برترین مواد غذایی برای درمان بیماری دیابت

اگر شما می‌خواهید با بیماری دیابت نوع 2 مقابله کنید یا از ابتلا به آن جلوگیری کنید؛ من به شما پیشنهاد می‌کنم مواد غذایی زیر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

  • غذاهای حاوی فیبر بالا به کاهش سرعت جذب گلوکز کمک می‌کنند.
  • هدف این است که حداقل روزی 30 گرم فیبر از سبزی‌ها، آووکادو، توت، آجیل و دانه‌ها جذب شود.
  • غذاهای سرشار از کروم می‌توانند موجب بهبود فاکتور تحمل گلوکز (GTF) در بدن شما شوند و به‌طور طبیعی سطح قند خون شما را متعادل می‌کنند.
  • کلم بروکلی، پنیر خام، لوبیای سبز و گوشت گاو علفخوار سرشار از کروم هستند؛ بااین‌حال تاکنون کلم بروکلی بالاترین مقدار کروم را داشته است.
  • MCFA موجود در نارگیل و روغن نخل قرمز (روغن پالم قرمز) به حفظ تعادل قند خون کمک می‌کند و به‌جای شکر، یک منبع ارجح سوخت برای بدن شما است.
  • ماهی وحشی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است که التهاب را کاهش داده و می‌توانند به مقابله با برخی از اثرات منفی افزایش قند خون کمک کنند.
  • غذاهای حاوی بار گلیسمی پایین به‌اندازه غذاهای حاوی قند بالا موجب افزایش قند خون نمی‌شوند.

بیماری دیابت
غذاهای حاوی قند عبارت‌اند از:

سبزی‌ها، آجیل، دانه‌ها، آووکادو، نارگیل، گوشت ارگانیک، تخم‌مرغ، ماهی وحشی و مواد لبنی خام.

بیشتر بخوانید:  وزن ایده آل با روش کاهش دهنده اشتها بدون خطرات مصرف قرص‌های کاهش وزن

همچنین وجود گیاهانی مانند دارچین، زردچوبه و جعفری در رژیم غذایی شما ممکن است به تعادل سطح قند خون کمک کند.

5 مکمل برتر برای تعادل قند خون

  • کروم پیکولینات (روزانه 600 میکروگرم) به بهبود حساسیت به انسولین کمک می‌کند.
  • دارچین (2 قاشق چای‌خوری در روز) را به غذاها، مواد غذایی چرب یا چایی اضافه کنید تا به کنترل قند خون کمک کند.
  • اسیدهای چرب امگا-3 موجود در روغن ماهی (1000 میلی‌گرم در روز) برای عملکرد مناسب انسولین ضروری هستند.
  • آلفا لیپوئیک اسید (1200-300 میلی‌گرم در روز) حساسیت به انسولین را بهبود می‌بخشد و علائم نوروپاتی را بهبود می‌بخشد.
  • پودر فیبر (10 گرم): فیبر موجود در سبزی‌ها و دانه‌ها می‌تواند قند خون را کنترل کند. من مصرف مکملی که حاوی جوانه‌های گیاه چیا و بذر کتان است را توصیه می‌کنم.
  • مکمل‌های دیگر که ممکن است در درمان دیابت مؤثر باشند عبارت‌اند از: منیزیم، رودی اولاً، عصاره قهوه سبز، خربزه تلخ، جیمنما سیلوستر .

بیماری دیابت

برنامه غذایی برای مقابله با دیابت

اگر می‌خواهید سطح قند خون خود را متعادل کنید و سریع نتیجه بگیرید؛ پس تا جایی که ممکن است این برنامه غذایی را دنبال کنید.

من از شما می‌خواهم بر روی تهیه مقدار زیادی پروتئین، چربی‌های سالم و فیبر در هر وعده غذایی تمرکز کنید.

ورزش کردن سطح قند خون شما را متعادل می‌کند

ورزش نقش مهمی در بهبود حساسیت به انسولین دارد. ورزش با سوزاندن چربی‌ها و تشکیل عضله بدون چربی از سوخت‌وساز طبیعی بدن حمایت می‌کند.

برای پیشگیری از دیابت و یا برگرداندن بدن به حالت طبیعی، توصیه می‌کنم به بیرون از منزل رفته و روزی 30-20 دقیقه پیاده‌روی کنید.

به‌خصوص نشان داده‌شده است که وعده‌های غذایی متوالی مفید هستند.

علاوه بر پیاده‌روی، شما همچنین نیاز دارید تمرینات هوازی یا قلبی عروقی (مانند تمرین پشت سر هم) یا 3 تا 5 بار در هفته و هر روز به مدت 40-20 دقیقه تمرینات بدن‌سازی انجام دهید.

تمرین پشت سر هم می‌تواند تا سه برابر بیشتر از ورزش‌های هوازی سنتی در سوزاندن چربی بدن به شما کمک کند و می‌تواند به‌طور طبیعی حساسیت به انسولین را افزایش دهد.

شما می‌توانید این تمرین‌ها را بافاصله بر روی یک دوچرخه اسپین انجام دهید یا می‌توانید تمرین‌های منظم و پشت سر هم را در خانه امتحان کنید.

تناسب‌اندام انواعی از تمرین‌ها را برای تمام سطوح آمادگی جسمانی دارد.

انجام تمرینات قدرتی با استفاده از وزنه‌های آزاد یا دستگاه نیز توصیه می‌شود زیرا این تمرینات به ساخت و حفظ عضله شما کمک می‌کنند که این کار به‌نوبه خود از قند خون متعادل و سوخت‌وساز قند حمایت می‌کند.

بیماری آلزایمر ویکی پدیا فارسی

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.