موضوعات داغ

کوچک کردن سینه‌ زنان و مردان با روش های ورزشی، جراحی، غذایی و طب چینی

اگر مشکل بزرگ بودن سینه بیش از حد طبیعی دارید ، اینجا به نتایجی موثر برای انتخاب یک روش نتیجه بخش جهت کوچک کردن سینه زنان و مردان می رسید

1 امتیاز-1+0

بسیاری از خانم‌ها و بعضی از آقایان به دنبال روش هایی برای کوچک کردن سینه های بزرگ خود و کاهش سایز آن با روش های سریع یا طبیعی هستند.بعضی به دنبال روش های دارویی، ورزشی و رژیم غذایی کاهش وزن هستند و نتایجی هم ممکن است گرفته باشند.

اما سریعترین روش برای حذف چربی های اضافی سینه و کوچک کردن سینه زنان و مردان جراحی سینه و روش لیپوساکشن است.

روش هایی هم مثل طب سنتی چین و طب سوزنی برای کوچک کردن سینه زنان وجود دارد که زمان بر هستند و نتیجه دلخواه 100 درصد حاصل نمی شود.اما بی تاثیر نیست و یک روش بدون عارضه مناسب است.

لیست تیتر محتوای این صفحه

در اینجا شما با روش های مختلف خانگی، ورزشی ، غذایی و کلینیکی و جراحی برای کوچک کردن سینه زنان و مردان آشنا می شوید.


مشکلی که سینه های بزرگ خانم ها دارد چیست؟

به علت استرس‌ها، مشکلات هورمونی، مصرف داروهای هورمونی، شرایط غذایی بد و یا بعد از دوران بارداری و شیردهی ایجاد شده است

و پزشک یا داروهایی برایتان تجویز کند یا لازم است برای کوچک کردن سینه زنان اقدام به جراحی و روش های کاهش حجم چربی سینه های خود کنید.بایستی اگر اضافه وزن دارید تصمیم برای کاهش وزن داشته باشید.

اما معمولاً افرادی هستند که چربی اضافه تجمع پیدا کرده در سینه‌ها در اثر مشکلات هورمونی در دروانی از زندگی بوده و ژنتیکی نمی‌باشد و این چربی‌های اضافی سینه به‌آسانی از بین نمی‌روند.

کوچک کردن سینه - به روش طبیعی با طب سوزنیمعایب سینه‌های بزرگ خانم ها چیست؟

ممکن است برخی از مردان را به خود جذب کند ولی به غیر از آن، سینه‌های بزرگ ممکن است یک بیماری باشد. زنانی که سینه‌های بزرگ دارند معمولاً از کمردرد و شانه درد نیز رنج می برند.

به خاطر داشتن سینه‌های بزرگ بسیاری از محدودیت‌ها به همراه درد و مشکلات دیگر آن به وجود خواهد آمد.

امروزه بسیاری از زنان برای کوچک کردن سینه زنان‌ خود به پزشک متخصص زیبایی و جراح مراجعه می‌کنند.

این کار نیاز به بی‌حسی موضعی و استفاده از تیغ جراحی یا بدون جراحی با لیپوساکشن می‌باشد و عوارض جانبی نیز به‌طور طبیعی با آن همراه خواهد بود. ولی این مشکلات قابل برطرف شدن هستند.

ولی ایجاد جای زخم به‌طور دائم بر روی پوست امری غیرقابل پیش گیری است.

گاهی نیز ممکن استجراحی به درستی انجام نگرفته و سینه‌ها نامساوی یا غیر هم مرکز به نظر رسند. خوشبختانه این‌گونه مشکلات با پوشیدن لباس تا حد زیادی برطرف خواهند شد.

البته چنین مشکلاتی ممکن است برای همه پیش نیاید و الان با پیشرفت علم پزشکی خیلی از این موارد پیش نیامده است. 

علت بزرگی سینه های مردان چیست؟

ژنیکوماستی به بزرگی سینه در مردان اطلاق می شود و نسبتا شایع بوده و در همه سنین اتفاق می افتد

اخیرا بیشتر مراجعین با این شکایت مردان جوانی هستند از داروهای غیر مجاز در باشگاه های بدنسازی استفاده کرده اند.

این عارضه می تواند یک طرفه یا دو طرفه باشد. مصرف بعضی داروها و مواد از جمله کورتون ها الکل و بعضی مواد مخدر و همچنین بعضی بیماری های مزمن و اختلالات هورمونی می تواند باعث این حالت شود ولی اکثرا علت آن ناشناخته است.

کوچک‌کردن سینه زنان با طب سوزنی ، رفع افتادگی سینه‌ها و کاهش چربی بالاتنه

فرم سینه خانم ها در حالت های مختلفبرای بعضی از افراد که کم کاری تیروئید دارند و یا مشکلات عدم تعادل در ترشحات هورمون‌های زنانه و مردانه دارند،

در مدتی از زمان زندگی، سایز سینه‌های آن‌ها بدون افزایش وزن، بیش از حد بزرگ شده است و باعث تجمع چربی بیشتر در سینه‌های یک زن یا مرد شده است

یا اینکه افرادی که اضافه وزن باعث بزرگتر شدن سینه‌ها شده است و یا کاهش وزن دارند اما سینه‌های بزرگی دارند یا بالاتنه آن‌ها درشت است

و پایین تنه کوچک‌تر اما سینه‌های آن‌ها بزرگ‌تر از حد استاندارد بدن (هم آقایان و خانم‌ها) که می‌توانند با روش‌های طب چینی مانند امبدینگ، مشکل بزرگ بودن سینه‌ها را بر طرف کنند.

با این روش درمانی طبق نقاطی که در بدن تعریف شده است و نیاز به تجربیات کار درمانی دارد، می توان حرارت بیشتر برای چربی سوزی را به سمت سینه‌ها انتقال داد
نقاط طب سوزنی روی بدن و سینه هاکه در حقیقت گردش انرژی چی QI از کانال مریدین ها و انتقال خون بیشتر باعث کاهش چربی‌های سینه در جلسات مختلف درمانی می‌شود و علت اصلی بزرگ شدن سینه با معاینه طب چینی مشخص می‌شود.

عملکرد طب سوزنی برای کوچک کردن سینه زنان ها

برای کوچک کردن سینه‌ با طب سوزنی و امبدینگ، در نقاطی از بدن و سینه سوزن‌هایی برای تحریک انرژی چی و خون رسانی بیشتر جهت چربی سوزی به سینه ها قرار می‌دهیم،

همچنین با سوزن‌های ویژه امبدینگ کت گوت از یک تکه نخ تقریباً 2 سانتی متری و قابل جذب و سازگار با بدن استفاده می‌کنیم و آن را در نقاط طب سوزنی بدن کاشت می‌کنیم تا اثرات طب سوزنی برای درمان را انجام دهد.

بخوانید:  بدنسازی و تقویت عضلات، بزرگ کردن باسن با طب سوزنی و گیاه ماکا

همچنین از طب سوزنی الکتریکی برای چربی سوزی موضعی سینه ها می توان استفاده کرد

از زمانی که این نخ ها در بدن کاشته می‌شوند به صوت مداوم این نقاط تحریک می‌شود و اثرات طب سوزنی را فرد به همراه خود دارد یا ما می‌گوییم که فرد با یک تکه نخ طب سوزنی را به خانه می‌برد

کاشت کت گوت برای کوچک کردن سینهو بسته به نوع درمان مثلاً برای کوچک کردن سینه زنان‌ ، کاشت این نخ‌ها باعث افزایش سوخت و ساز موضعی یا چربی سوزی در سینه‌ها یعنی رساندن خون و حرارت بیشتر به قسمت سینه و کاهش سایز سینه می‌شود.

کوچک کردن سینه زنان بدون کاهش وزن با روش طب چینی

یکسری از خانم‌ها در قسمت بالاتنه و سینه‌ها چربی بیشتری دارند، این چربی‌ها به علت‌های مختلف در طول زندگی و در قسمتی از بدن قرار گرفته‌اند و حتی این افراد ممکن است افزایش وزن هم نداشته باشند.

این گروه افراد برای درمان کاهش سایز سینه‌های بزرگ شده بیش از حد، می‌توانند برای کوچک کردن سینه زنان از درمان طب سوزنی چین، کاشت نخ امبدینگ بدون نیاز به کم کردن وزن استفاده کنند تا به‌طور موضعی چربی‌های اضافی حذف شوند.

چربی و عضلات سینه‌ها در خانم‌ها، حجم چربی Fat در سینه بیشتر از عضلات Muscle است.

روش کاهش وزن کل بدن برای کوچک کردن سینه زنان

کوچک کردن سینه ها همراه با کاهش وزن و سایز بدنکوچک کردن سینه زنان به عنوان کاهش حجم چربی و وزن سینه در نظر گرفته می‌شود.

در حالی که بیشتر زنان اندازه سینه خود را بر اساس شماره سینه بند و اندازه گیری دور بدن ارزیابی می‌کنند، این معمولاً وزن سینه است که باعث مشکلات فیزیکی می‌شود.

کاهش وزن برای کم کردن سایز سینه در بیشتر خانم‌ها یا آقایان به علت این حقیقت است که حجم بیشتر سینه‌ها به خصوص در زنان در اصل متشکل از چربی است.

هنگامی که یک زن وزنش را کم می‌کند، چربی‌هایی را می‌سوزاند که در سینه‌اش ذخیره شده‌اند. البته این کاهش وزن برای افرادی که سینه‌های بزرگ با وزن مناسب یا کمی اضافه وزن دارند لازم نیست

و بایستی به‌طور موضعی اقدام برای کم کردن چربی‌های سینه داشته باشید که از روش طب چینی استفاده می‌کنیم.

مزایای روش کوچک کردن سینه زنان برای رفع سایر مشکلات خانم ها

فواید بالقوه زیادی همراه با کاهش اندازه سینه و وزن (البته برای افرادی که اضافه وزن دارند،) در زنان دارای سینه بزرگ وجود دارد.

مشکلات کمردرد و سردردهای تنشی هر دو معمولاً همراه با کاهش حجم و کوچک کردن سینه زنان‌ بیش از حد بزرگ و کاهش سایز سینه با طب سوزنی درمان می‌شوند. از نظر فیزیولوژیکی نیز کاهش اندازه سینه می‌تواند بسیار مثبت باشد.

کاه سایز سینه ها با تناسب اندام بوسیله طب سوزنیبنابراین نتیجه می‌گیریم نوع روش کاهش سایز سینه مناسب برای هر مرد یا زنی ممکن است با توجه به مقدار وزن کل فرد متفاوت باشد، زنانی که پیش از این وزن سالم و مناسبی دارند

اما می‌خواهند سینه خود را کوچک کنند نباید تلاش کنند از طریق کاهش وزن این کار را انجام دهند و با آزمایشات به سطح هورمون استروژن و پروژسترون، تستسترون در بدن پی ببریم

و یا در طب چینی با معاینه مخصوص پزشکان چینی می‌توانیم علت اصلی بزرگ شدن سینه‌ها را مشخص کنیم.

اگر چه زنانی که اضافه وزن دارند باید مسلماً برای کوچک کردن سینه زنان خود با استفاده از رژیم غذایی مناسب، ورزش و سایر روش‌های درمانی طبیعی تلاش کنند.

همچنین کسانی که مشکلات روان‌شناختی به خاطر اندازه سینه‌شان دارند ممکن است بهتر باشد با درمان روانی و پرداختن به مسئله روانی در پس این مسئله، مشکل را حل کنند نه با حل بعد فیزیکی.

بنابراین نتیجه می گیریم نوع روش کاهش سایز سینه مناسب برای هر مرد یا زنی ممکن است با توجه به مقدار وزن کل فرد متفاوت باشد،

زنانی که پیش از این وزن سالم و مناسبی دارند اما می خواهند سینه خود را کوچک کنند نباید تلاش کنند از طریق کاهش وزن این کار را انجام دهند در طب چینی با معاینه مخصوص پزشکان می توانید علت اصلی بزرگ شدن سینه ها را مشخص پیدا کنید.

اگر چه زنانی که اضافه وزن دارند باید مسلما در کاهش اندازه سینه خود با استفاده از رژیم غذایی مناسب ، ورزش و سایر روش های درمانی طبیعی تلاش کنند.

همچنین کسانی که مشکلات روانشناختی به خاطر اندازه سینه شان دارند ممکن است بهتر باشد با درمان روانی و پرداختن به مسئله روانی در پس این مسئله ،مشکل را حل کنند نه با حل بعد فیزیکی.

از خوردن غذا های آماده در بیرون از منزل پرهیز کنید. مقدار کالری و چربی در رستوران فست فوت معمولا بیشتر از چیزی است که به صورت معمول در منزل مصرف می کنید و حاوی کالری و چربی غیر ضروری بیشتری نیز هستند.

شما با خوردن وعده های غذای طبیعی و غنی از فیبر و سبوس در منزل، وزن بیشتری از دست می دهید و بنابراین اندازه سینه تان کاهش می یابد.

وقتی در بیرون از منزل غذا می خورید به دنبال گزینه های موجود در منو ها که کم چرب هستند بگردید و حواستان باشد کمتر از 600 کالری بخورید.

به جای تمام کردن غذای بشقابتان در رستوران، نصف آن را بخورید و باقیمانده را به منزل ببرید و روز بعد مصرف کنید.

بدن شما در نهایت همان چیزهایی است که می خورید. میوه و سبزیجات بیشتری در رژیم غذایی خود داشته باشید.

غذاهای سرشار از فیبر به شما انرژی می دهند و هم چربی را کاهش می دهند. از مصرف بیش از حد غذاهای چرب و یا شیرین خودداری کنید. در نهایت اگر می خواهید سینه تان را کوچک کنید.

انواع گوناگونی از ورزش ها برای کوچک کردن سینه زنان وجود دارد.

این ورزش ها بدن را شکل داده و زیبا می کنند.شما می توانید ورزش های قلبی عروقی مانند شنا، دویدن، راه رفتن تند، آیروبیک و دوچرخه سواری را انجام دهید.

حداقل سی دقیقه در روز ورزش قلبی عروقی انجام دهید مانند ایروبیک، دویدن و طناب زدن. این ورزشها کمک می کند کالری بسوزانید و چربی کم کنید از جمله چربی های ذخیره شده در سینه هایتان را.

ورزش قلبی عروقی را با چند ست شنا تمام کنید. این کار به تقویت عضلات بازو و سینه کمک می کند که سینه را بالا کشیده و به آنها ظاهری بهتر و خوش فرم تر می دهد.

ورزش را به صورت منظم ادامه دهید، یکی از دلایلی که برخی از مردم هرگز به طور کامل چربی اضافه سینه ها را نمی سوزانند این است که خیلی زود تسلیم می شوند.

کاهش چربی نیاز به صبر و تمرین دارد. این برنامه نباید یک هفته یا یک ماهه باشد و نیاز به زمان بیشتر دارد.

همراه با رژیم غذایی، ورزش می تواند در افرادی باعث کاهش وزن و کاهش چربی سینه ها شود، بنابراین باعث کوچک کردن سینه زنان می شود،

یک برنامه ورزشی که شامل وزنه و شکل دادن عضلات بدن باشد.

شکل دادن عضلات قسمت بالای سینه می تواند سینه های آویزان به دلیل اندازه بزرگ سینه بالا بکشد،البته ناگفته نماند که حجم زیاد و سایز سینه ها با چربی تعیین می شود و بافت های سینه باعث لیفت و خوش فرم بودن سینه ها می شود.

بخوانید:  ورم مفاصل ، استفاده از طب سوزنی برای تشخیص و درمان ورم مفاصل چه مزایایی دارد؟

سایز سینه ها می تواند موضوع با اهمیتی در زندگی هر زن باشد. چه زن احساس کند سینه بسیار کوچکی دارد و چه احساس کند سینه اش بیش از حد بزرگ شده است،

مشکلات فیزیولوژیک و روانشناسی زیادی می تواند از آن ایجاد شود.ورزش کوچک کردن سینه زنان گاهی می تواند تغییراتی واضحی در کوچک کردن سینه زنان ها ایجاد کند اما این به این معنی نیست که این اتفاق در یک جلسه یا یک هفته رخ می دهد.

همه این تغییرات نیاز به زمان و تمرین مداوم و صبر دارند. برخی از ورزش هایی که برای این کار مناسب ترند عبارتند از شنا، قایقرانی، دویدن، وزنه برداری و بلند کردن اشیاء.

تمرینات ورزشی زیادی برای انجام در منزل نیز وجود دارد بنابراین اگر به هر دلیلی نمی خواهید یا نمی توانید به باشگاه بروید، مجبور نیستید این کار را بکنید.

روش کوچک کردن سینه زنان با جراحی و لیپوساکشن

زنان بسیاری به علت داشتن سینه‌های بزرگ و درد و مشکلات همراه آن، رنج می‌برند. برعکس آنچه بیشتر مردم تصور می‌کنند، اکثر زنانی که سینه‌هایی بزرگ دارند اصلاً از اندازه سینه‌های خود راضی نیستند.

ناراحتی و مشکلات سلامتی که به علت بزرگی سینه برای آن‌ها به وجود می‌آید زندگی را برای آنان مشکل ساخته تا آن حد که این افراد می‌خواهند از دست سینه‌های بزرگ خود رها شوند.

اکنون انجام جراحی کاهش اندازه سینه روشی رایج برای کوچک کردن سینه زنان است و بسیاری از زنان برای خلاص شدن از مشکلات سینه‌هایشان خود را به تیغ جراحی می‌سپارند. البته روش لیپوساکشن هم گزینه مناسبی برای کوچک کردن سینه زنان های بزرگ زنان و مردان می باشد.

روش کوچک کردن سینه زنان با جراحی ماموپلاستی

سینه های بزرگ زنان که از نظر خودشان زیبا نیستند یا سایز آن با اندام وی تناسب ندارد، ایجاد درد در شانه، گردن، پشت عفونت مکرر در زیر و وسط سینه ها دلایلی هستن که بخواهید برای کوچک کردن سینه های خود خیلی سریع اقدام کنید.

موارد کاربرد جراحی کوچک کردن سینه زنان:

  • ایجاد درد در شانه، گردن، پشت
  • عفونت مکرر در زیر و وسط سینه ها
  • گوشه گیری به علت خجالت از حضور در اجتماع
  • ایجاد شیار و لک روی شانه ها
  • اختلال در فعالیت ورزشی با سنگی سینه های بزرگ شده
  • فرد لباس مناسبی به علت بزرگ بودن سینه های خود پیدا نمی کند
  • از نظر اجتماعی مورد توجه بیشتر و سوال برای بزرگ بودن سینه قرار می گیرند

چه کسانی مناسب انجام جراحی برای کوچک کردن سینه ها نمی باشند؟

تنها با یک مشاوره می توان به جواب این سوال دست یافت. این عمل می تواند برای تمام زنان در تمام سنین مفید باشد، ولی معمولا اگر در زیر سن بلوغ انجام شود ممکن است بعد از جراحی دوباره کمی رشد کند .

به علاوه، بیمارانی که قصد حامله شدن دارند ممکن است حاملگی باعث تغییر مختصر در سایز و شکل سینه ها بعد از زایمان و شیر دهی شود که گاهی نیاز به اصلاح دارد.

اگر شما اضافه وزن قابل توجهی دارید، پیشنهاد می شود، ابتدا وزن خود را کاهش دهید.چون هر گونه کاهش وزن قابل توجه بعد از عمل باعث شلی و افتادگی سینه ها خواهد شد.

سیگاری ها و افرادی که چاقی مفرط یا بیماری مزمن مثل دیابت دارند را می توان با روش های خاصی عمل کرد.

ترک سیگار یک ماه قبل از جراحی و روش کوچک کردن سینه ها اجباری می باشد. کسانی که برداشت درستی از عمل ندارند و انتظارات واقع بینانه ای از عمل ندارند بهتر است جراحی را انجام ندهند.

روش های جراحی کوچک کردن سینه زنان و مردان:

1-لیپوساکشن یکی از روش های کوچک کردن سینه زنان می باشد

در این روش ابتدا مایع مناسب حاوی ماده بیحسی و منقبض کننده عروق به داخل سینه ها تزریق می شود

و سپس با ایجاد سوراخهای دو تا سه میلی متری در جاهای مناسبی از پوست سینه با استفاده از کانولاچربی داخل سینه ساکشن شده و حجم سینه کوچکتر می شود

ولی افتادگی سینه را اصلاح نمی کند پس برای افرادی مناسب است که مقدار زیادی چربی در سینه دارند مثل زنان یائسه و افرادی که جای عمل روی سینه هایشان را نمی پذیرند و یا اصلاح افتادگی مد نظرشان نیست.

همچنین با این روش قبل از عمل نمی توان پیش بینی کرد که چه حجمی از سینه را می توان کوچک کرد .

2-روش برداشتن بافت سینه ها با برش سینه

برای کوچک کردن سینه زنان از برش های متعدد و متفاوتی استفاده می شود که هر چقدر سینه بزرگتر افتاده تر و پوست اضافه بیشتری داشته باشد، باید برش وسیع تری هم داده شود.

– سینه هایی که برای اصلاح بزرگی شان به برداشت کمی نیاز دارند را می توان فقط با برش دور هاله و یا فقط برش زیر سینه عمل کرد .

– اگر سینه به برداشت 500 گرم یا کمتر نیاز داشته باشد درمان با برش دور هاله و برش عمودی زیر هاله انجام می شود.ولی حتی با کمی تغییر در طول برش می توان بافت بیشتری حتی تا 1200 گرم را با این روش برداشت.

– در سینه های خیلی بزرگ و افتاده که باید بافت زیادی برداشته شود نیاز به برش دور هاله و برش عمودی زیر هاله و برش افقی در چین زیر سینه می باشد .(برش لنگری یا T برعکس)

– اگر سینه ای خیلی هم بزرگ نباشد ولی پوست اضافه زیادی داشته باشد باز هم از برش لنگری برای اصلاح کامل سینه استفاده می شود.

کوچک کردن سینه های بزرگ شده مردان با لیپو ساکشن به روش معمولی و یا به روش لیزر لیپولیز

این روش بیشتر برای افرادی مناسب است که چربی زیادی در سینه شان جمع شده وپوست محل سفت بوده و سینه افتادگی ندارد . که نتیجه آن بسیار راضی کننده و درد بعد از عمل و عوارض آن بسیار کم میباشد.

در این روش مایع مخصوصی (محلول تاموسنت) به داخل بافت تزریق شده وسپس چندسوراخ کوچک در پوست ایجاد میشود و با لوله های مخصوص , چربی و بافتهای خرد شده ساکشن می شود.

در صورتی که در انتهای جراحی با لمس مشجص شود که هنوز بافت سینه باقی مانده و با ساکشن قابل برداشت نیست برش کوچکی دور هاله سینه در قسمت تحتانی آن داده شده و بقیه بافت تخلیه می شود.

در این روش چنانچه بافت سینه تا جای ممکن برداشته شود و فرد در آینده افزایش وزن قابل توجهی پیدا نکند و عوامل احتمالی ایجاد کننده بیماری رفع شود احتمال عود به حداقل میرسد.

2-در روش دیگر قسمتی از پوست در دور هاله یا خط زیر سینه بریده می شود و بافت سینه با جراحی برداشته میشود که بیشتر در مواردی که اکثریت بافت سینه غددی است انجام می شود

در این روش هم چنانچه جراح همزمان , با ساکشن چربیهای اطراف محل عمل را بردارد باعث صاف و یکدست شدن ناحیه شده و از ایجاد فرو رفتگی در محل عمل (حالت نعلبکی شکل ) ممانعت می کند .

اگر پوست اضافه و یا افتادگی سینه وجود داشته باشد لازم است که مقداری از پوست همزمان برداشته شود .

بخوانید:  درمان اعتیاد و کاهش درد با استفاده از طب سوزنی و طب گیاهی چینی

کاهش وزن اضافی بدن برای کوچک کردن سینه ها

بسیاری از زنانی که با مشکل سینه‌های بزرگ روبه‌رو هستند، اضافه‌وزن دارند که می‌توانند با کاهش وزن خود به کوچک‌تر نشان دادن اندازه سینه‌های خود کمک کنند.

انجام روش‌های طبیعی و غیر جراحی برای کاهش وزن ممکن است طولانی‌مدت بوده و به‌سرعت نتیجه ندهد ولی اگر واقعاً می‌خواهید به‌طور طبیعی اندازه سینه‌های خود را کوچک‌تر کنید این روش، گزینه‌ای مناسب برای شما هست.

کاهش وزن با روش‌های غیر جراحی ممکن است به طول انجامیده و مشکل باشد چراکه به زمان و تداوم و استقامت زیاد نیاز دارد ولی درنهایت فرد بیشترین فایده را خواهد برد چراکه نه‌تنها ظاهر زیباتری خواهد یافت بلکه سلامت کلی‌ بدنش نیز بهبود می‌یابد.

بیماری‌های زیادی با اضافه‌وزن مرتبط هستند که برای پیش‌گیری از آن‌ها باید به‌طور مرتب برداشتن سلامت وزن مناسب کار کرد.

برای این کار باید از خوردن تمام غذاهای حاضری، پرچرب، پرکالری، شور و شیرین خودداری کرد. بیشتر افراد با داشتن و رعایت یک رژیم غذایی سالم می‌توانند تناسب‌اندام داشته باشند.

همچنین داشتن برنامه منظم برای ورزش و تحرک فیزیکی نیز به این امر کمک شایانی می‌تواند کند. با رفع مشکل اضافه‌وزن، سینه‌ها کوچک‌تر و سفت‌تر خواهند شد.

ولی درصورتی‌که مشکلات و بیماری‌های سلامتی دارید یا سینه‌های بزرگتان شمارا از انجام فعالیت‌های فیزیکی بازمی‌دارد، بهتر است با پزشک متخصص صحبت کرده تا به گزینه‌ها و انتخاب‌هایی که برای کاهش اندازه سینه در اختیاردارید پی ببرید.

داشتن سبک زندگی کم‌تحرک برای سلامت به‌هیچ‌وجه مناسب نیست و به همین دلیل بهتر است که حتماً از روش‌های واقع‌گرایانه‌ای که پیش رو دارید باخبر باشید.

لیپوساکشن روشی مدرن برای کوچک کردن سینه با از بین بردن چربی ها

لیپوساکشن روشی بدون جراحی برای کوچک کردن سینه زنان‌ها برای زنانی که سینه‌های بزرگ دارند محسوب نمی‌شود چراکه جزو عمل‌های جراحی زیبایی قرار می‌گیرد

ولی بااین‌حال نسبت به عمل جراحی سینه کمتر تهاجمی بوده و روشی جایگزین با خطر کمتر به‌حساب می‌آید. این روش شامل از بین بردن چربی اضافی هست تا به بتواند ظاهر سینه‌ها را کوچک‌تر جلوه دهد.

طول دوره بازیابی بسیار کوتاه‌تر بوده و هزینه‌های آن به‌هیچ‌وجه با جراحی قابل قیاس نیست. نکته منفی این روش آن است که ممکن است پس از انجام عمل، پوست کمی شل و افتاده شود.


کوچک کردن سینه زنان با درمان گیاهی

طب گیاهی روشی کاملاً طبیعی و بدون استفاده از جراحی است که می‌تواند برای کاهش اندازه سینه در زنان بسیار مفید و مؤثر باشد.

سازندگان قرص‌های گیاهی کاهش اندازه سینه ترکیبات گیاهی را یافته و بر روی آن مطالعه کرده‌اند که می‌تواند برای کوچک کردن سینه زنان به کار گرفته شود.

بامطالعه دانشمندان پزشکی و تغذیه بر روی این ترکیبات، فرمول‌های گیاهی ایجاد شد که می‌تواند سلول‌های چربی در غدد پستانی را هدف گرفته و اندازه سینه را کاهش دهد.

البته این روش از دسته روش‌هایی نیست که بلافاصله تأثیرگذاری داشته باشد درنتیجه باید صبر داشته باشید چراکه ممکن است مشاهده نتایج این روش ماه‌ها زمان ببرد.

پیش از آن‌که هرگونه روش درمانی دارویی و گیاهی را امتحان کنید، حتماً با پزشک متخصص در این زمینه مشورت کنید. به‌خصوص اگر هم‌اکنون قرص‌های دیگری را مصرف می‌کنید انجام این کار بسیار ضروری خواهد بود.

باوجود گزینه‌های مختلف کاهش اندازه سینه، باید صبر و تلاش داشته باشید چراکه هیچ روش و راه‌حل زود بازدهی به‌غیراز جراحی وجود ندارد.

اگر نمی‌خواهید زیر تیغ جراحی رفته و درگیر مشکلات و عوارض جانبی آن شوید، روش‌های غیر جراحی ممکن است بهترین گزینه قابل‌استفاده برای شما باشد.

چگونه می‌توانم به روش طبیعی اندازه سینه‌هایم را کاهش دهم؟

سینه‌ها اغلب می‌توانند باعث شوند زن احساس ناراحتی‌هایی مانند کمردرد و مشکلات زانو داشته باشد اگر بیش‌ازحد بزرگ باشند. به‌علاوه برخی از زنان ممکن است احساس کمرویی و خجالت به دلیل بزرگی سینه‌شان داشته باشند.

دستورالعمل های طبیعی کوچک کردن سینه زنان:

1- رژیم با کالری پایین یا روش کاهش وزن مشابهی انتخاب کنید. سینه‌ها در اصل از چربی تشکیل‌شده‌اند و به‌تناسب اندازه بقیه بدن بزرگ هستند.

رژیم غذایی برای کاهش چربی بدن، چربی سینه را کاهش داده و اندازه سینه را کوچک می‌کند. کاهش چربی سینه بدون کاهش چربی بدن امکان‌پذیر نیست بنابراین باید برنامه کاهش چربی کلی برای خود ترتیب دهید.

2- ورزش کنید تا بدنتان را شکل دهید. همراه با رژیم غذایی، ورزش می‌تواند به‌طور چشمگیری کاهش وزن و کاهش چربی را تسریع کند بنابراین اندازه سینه‌تان را نیز کاهش می‌دهد.

برنامه ورزشی برای خود ترتیب دهید که شامل وزنه و شکل دادن عضلات بدن باشد. شکل دادن عضلات سینه می‌تواند سینه‌های آویزان به دلیل اندازه بزرگ سینه را بالا بکشد.

مراقب باشید عضله‌های سینه را زیادی بزرگ نکنید، چراکه این کار عضله زیر سینه را افزایش داده و ممکن است ظاهری بزرگ‌تری به سینه شما بدهد.

3- سینه‌بند اسپورت یا محدودکننده سینه دیگری بپوشید. این سینه‌بندها باعث کاهش چربی در سینه ازنظر فیزیکی نمی‌شوند بلکه ظاهر کوچک‌تر طبیعی و سریع به سینه می‌بخشند.

انجام چاره هایی برای کوچک کردن سینه زنان در خانه

دستورالعمل ها

1- غذاهای چرب کمتری مصرف کنید و کالری کمتری در روز بخورید. مصرف 1500 کالری در روز در مقابل مصرف 2000 کالری و خوردن غذاهای کم‌چرب باعث کاهش وزن شده و سینه نیز کوچک‌تر می‌شود.

با خوردن میوه‌ها یا آجیل و سبزی‌های میان وعده‌های سالم‌تر و بهتری داشته باشید و از غذاهای سرخ‌شده، چرب یا غذای فوری در بین وعده‌های غذایی اجتناب کنید.

2- از خوردن غذا در بیرون از منزل پرهیز کنید. اندازه‌ها در رستوران معمولاً بیشتر از چیزی است که به‌صورت معمول در منزل مصرف می‌کنید و حاوی کالری و چربی بیشتری نیز هست.

شما با خوردن وعده‌های غذایی در منزل، وزن بیشتری از دست می‌دهید و بنابراین اندازه سینه‌تان کاهش می‌یابد.

وقتی در بیرون از منزل غذا می‌خورید به دنبال گزینه‌های موجود در منو که کم‌چرب هستند بگردید و حواستان باشد کمتر از 600 کالری بخورید.

به‌جای تمام کردن غذای بشقابتان در رستوران، نصف آن را بخورید و باقیمانده را به منزل ببرید و روز بعد مصرف کنید.

3- حداقل 30 دقیقه در روز برای کوچک کردن سینه های خود ورزش قلبی عروقی انجام دهید مانند ایروبیک، دویدن و طناب زدن. این ورزش‌ها کمک می‌کند کالری بسوزانید و چربی کم کنید ازجمله چربی‌های ذخیره‌شده در سینه‌هایتان را.

4- ورزش قلبی عروقی را با چند ست شنا تمام کنید. این کار به تقویت عضلات بازو سینه کمک می‌کند که سینه را بالا کشیده و به آن‌ها ظاهری بهتر و خوش‌فرم تر می‌دهد.

[amp-cta id=”13608″]
  • تماس برای جوانسازی و لیفت پوست با طب سوزنی یا کاشت نخ

 مشاوره و معاینه توسط دکتر لیلی هاشمی، دکتر طب سوزنی زیبایی پوست و پزشک کاشت انواع نخ لیفت صورت و بدن 

چندین سال تجربه در زمینه طب سوزنی چین در ایران برای زیبایی و درمان کسب کرده اند

و برای جوانسازی و لیفتینگ پوست صورت و بدن با سبک طب آرایشی چین و کره و تناسب اندام و کاهش وزن و درمان انواع بیماری زنان و بعضی از بیماری ها و درد های شایع بدن فعالیت داشته اند.

 برای اطلاعات بیشتر و دیدن فیلم مرتبط و تعیین وقت معاینه کلیک کنید

02122610974

09370929813


جراحی زیبایی در ویکی پدیا

پست های مشابه صفحه:

وب سایت کلینیک ها

مطالب بخش پزشکی درمانی و زیبایی وب سایت کلینیک ها تنها جنبه اطلاع رسانی و آموزشی داشته و توصیه پزشکی تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان دانست.

‫5 نظرها

  1. سلام من سایز سینه هام 65هست افتاده شدن بخوام.کوچک کنم درحد سایز50 چقد هزینه داره ممنون میشم به جیملیم خبری بدین

  2. سلام.سایز سینه های من 95 بود و خیلی کارا کردم کمی کوچیک شدن اما خیلی به زحمت افتاده بود.برا کوچک کردن سینه هام مرفتم پیش یک جراج و با لیپوساکشن چربی های سینمو حذف کردن الان ماه گذشته و مشکل خاصی ندارم

  3. من طب سوزنی برای کوچک شدن سینه انجام دادم اولش نتیجه دادولی بازبرگشت به حالت اول ایا کسی این تجربه رادارددکترم میگه چون تثبیت نزدی اینطورشده ایاواقعیت دارد

لطفا نظر خود را در مورد این محتوا و ارتقای آن /تجربه شخصی و دیدنی خود بنویسید:

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.